Hardcow

「朝食をとった方がやせる」は本当？
朝食は穀類中心に。夕食は夜遅くてもOK。問題はエネルギー量。というお話。私は朝食を乳製品で済ませてるので穀類中心に変えなきゃ駄目なようです。うう。

ゆび毛が気になりだしたら 除毛パフ「ケナッシー」
ケナッシーのオフィシャル

ゆび毛は毛抜きで抜くと痛かったり、うまく毛根まで取れないことが多く処理が難しい部位です。つっても他の無駄毛の処理したことないので他の部位のことはまったくわかりませんが。指毛用だけでなく、甲毛用もあるので安心です。

アメリカで”パン抜き”ハンバーガーが大人気
１日１０食の限定販売、モスフードが高級バーガー発表

日本でも流行の兆しがあるようです。何で10食限定なんだよ。モスはほとんど行かないのでいいけど。完全に流行ったといえるのはマックがやるかどうかかな？。イギリスでも流行ってるようです。

　最近知ったデューク式ウォーキングの歩き方です。

　勢いで買っちゃったトレリートの使用感。

　脚しかやってません。一番はじめに内転筋をやったところ視覚的にやばいぐらいビクビク収縮運動してます。はじめの3分間はアップなので、どの部位につけても急激な収縮運動がはじまるわけですが、とりわけ内転筋は「通常の筋肉の動作か？」と感じるぐらいビクビク収縮してました。

　内転筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、半腱様筋・半膜様筋と四ヵ所を30分ずつだいたい13mA～20mAの出力でやりました。全部太ももだったりしてます。

　トレリートの説明書では大雑把なつけ方しか載ってなかったため、かなり不満です。この筋肉を鍛えたいという具体的な部位がある場合は、ツインビートのサイト参考にやりました。なぜ3D美少女？…

　筋肉痛になるのか心配です。一応一日おきにやってみようと考えているのですが、筋肉痛がないようなら毎日やってみようかしらん。早く細くなってくれ～。

http://www.toray.co.jp/news/consumer/nr020228.html
2chのスレ
　安いEMCマシンと違って効果は高いようです。だけど高いよ！トレリートは定価が6万円で、ネットで安いところだと5万前後で買えるようです。トレリートでさえ高いと感じるのに、ツインビートってなんなんだよっていうぐらい高いです。15万ってなんなんだよ・・・。
　スタパ斎藤も買っていることだし買ってみようかな。というかそれで知ったんだけど。私の場合はハム筋を鍛えるのが当面の課題なのですが、もともと筋肉がつきにくいところなので非常に鍛えにくいのです。訓練する手間とジム代を考えれば高くはないのかも。

http://www.webcg.net/WEBCG/essays/000013926.html

　なかなかよさそう。アイス好きの私としてはコーンのアイスやナッツがまぶされているアイスを断念しなければいけないのがちょっと苦しいところです。といっても私はアイスがメインの食事となっているため、穀類ははなから食べてないわけなのですが。

先日のスパスパ人間学を参考に内腿の筋肉を使った歩き方をしてみました。ただ単に足をつくときに膝を伸ばしきるってだけなんですが、というかこれが本来の普通の歩き方なんだけど、これがきつかった。いままで楽をしすぎて歩いてたと非常に実感しました。10分歩いただけで疲れるってのは情けないな。内腿デブユーザーは是非やってみましょう。

スパスパ人間学の150回、5月8日放送分のテーマが「デブ太ももが細くなる」でした。

私のような足デブユーザーには必見の内容です。引き締まるのはいいけど、脂肪はどうなるのだろうと疑問は残しつつ実践してみようと思います。それより何よりアイスやポテチを食事替わりにするのをやめたほうが効果は高そうです＞私。