2003年10月11日
デューク式ウォーキング
最近知ったデューク式ウォーキングの歩き方です。
1.背すじを地面と垂直にして歩く
2.膝を擦り合わせるように歩く（１本線上で歩く）
3.着地した足は曲げない
普通に3番をやるだけでも疲れます。特に3番はモモの裏の筋肉を鍛えられるのでこの歩き方はお勧めです。この歩き方は三つマスターするのは意外と難しいです。私は猫背なので矯正はかなり大変だ。
Posted by kaionji at 2003年10月11日 03:19
| [ 健康tips ]
2.膝を擦り合わせるように歩く（１本線上で歩く）
3.着地した足は曲げない
Comments